早朝のスロージョギングで徐々にダイエット

私は、健康診断で悪玉コレステロールの数値が高いことを指摘され、それから健康に気を使うようになり、毎朝スロージョギングをしてダイエットをしています。
なぜスロージョギングかというと、あまり急に意気込んでハイペースでランニングをしだしても、3日坊主になりかねないと思ったからです。
毎朝20分を目安に走っており、走っていなかった時に比べてだいぶお通じが良くなり、気持ちよく一日を過ごせるようになりました。
最初の内は5キロ痩せました。そこからみるみる効果が出てくるのが楽しみでした。
しかし、そこからは体重は思っていたよりも減らず、ずっと同じ体重をキープし続けています。

現在私は30代ですが、10代・20代の頃から比べると5キロまだ当時より太っています。
目標は学生の頃の自分の体重に戻す事でしたが、なかなかそのあと5キロが減らせないことが現在の悩みです。

しかし、良く考えると私は学生の頃は陸上部に所属していて毎日走る事が日課だったので、今社会人として生活している私が学生の頃の様な体重に戻すという事はちょっと物理的に無理がある目標だったのかなと最近では思えるようになってきました。

ダイエットは急に高い目標を掲げるのではなく、現実的な目標からコツコツクリアしていく事が大事なんだなと自分のダイエットの成果を見て実感しました。

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